Sonbaharda Sağlığı Korumak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Kocaeli Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, sonbahar ve kış aylarında artış gösteren enfeksiyonlara karşı korunma, bilinçsiz ilaç kullanımı ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi konusunda önemli bilgiler verdi.
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülürken, kronik hastalığı bulunan kişilerin sağlıklarını korumak için daha dikkatli olması gerekiyor. Grip ve soğuk algınlığından korunmak, antibiyotikleri doğru kullanmak ve vitamin takviyelerine bilinçli yaklaşmak, bu dönemde öne çıkan sağlık konuları arasında yer alıyor.
Grip ile Soğuk Algınlığı Birbirinden Nasıl Ayrılır?
Grip ve soğuk algınlığının benzer belirtiler gösterebildiğini belirten Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Grip genellikle aniden başlayan ateş, kas ağrısı, baş ağrısı ve belirgin halsizlikle kendini gösterebilir. Soğuk algınlığında ise burun akıntısı, hapşırma ve boğaz ağrısı daha ön planda olabilir. Özellikle ileri yaştaki kişilerin, kronik hastalığı bulunanların ve bağışıklık sistemi baskılanmış bireylerin belirtileri hafife almaması gerekiyor” dedi.
Antibiyotik Her Enfeksiyonda Gerekli Değil
Antibiyotiklerin yalnızca uygun görülen bakteriyel enfeksiyonlarda kullanılması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Grip ve soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlarda antibiyotikler doğrudan etkili değildir. Gereksiz antibiyotik kullanımı, antibiyotik direncine ve çeşitli yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle antibiyotikler hekim önerisi olmadan kullanılmamalı, başkasına ait ilaçlar alınmamalıdır” ifadelerini kullandı.
Vitamin Takviyesi Şart mı?
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasında dengeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarının önemli rol oynadığını belirten Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli uyumak ve fiziksel olarak aktif kalmak sağlığın korunmasına yardımcı olur. Vitamin ve mineral takviyelerinin ise herkese rutin olarak kullanılması gerekmez. Takviye ihtiyacı, kişinin beslenme durumu ve sağlık koşulları değerlendirilerek belirlenmelidir” diye konuştu.
Tansiyon Takibi İhmal Edilmemeli
Soğuk havaların damarların daralmasına ve tansiyon değerlerinin yükselmesine neden olabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Özellikle hipertansiyon ve kalp-damar hastalığı bulunan kişilerin soğuk havalarda tedbirli olması gerekiyor. Tansiyon ölçümleri düzenli yapılmalı, ilaçlar hekim önerisine uygun kullanılmalı ve soğuk havalarda uzun süre korunmasız kalınmamalıdır” dedi.
Kronik Hastalıklar Kontrol Altında Tutulmalı
Mevsim değişikliklerinin özellikle kronik hastalığı bulunan kişiler açısından dikkat gerektirdiğini ifade eden Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Diyabet, hipertansiyon ve astım gibi kronik hastalıkları bulunan kişilerin düzenli kontrollerini aksatmaması önemlidir. Enfeksiyonlar mevcut hastalıkların kontrolünü zorlaştırabilir. İlaçların doktor önerisi olmadan değiştirilmemesi, belirtilerde belirgin kötüleşme olduğunda sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir” ifadelerini kullandı.
Günlük Alışkanlıklar Sağlığın Korunmasında Önemli
Sonbahar ve kış aylarında sağlığın korunması için basit ancak etkili önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Hazel Ercan Mutlu, “Ellerin düzenli yıkanması, kapalı ortamların havalandırılması, dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktivite enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olur. Hastalık belirtileri ortaya çıktığında kişinin kendi kendine ilaç kullanmak yerine sağlık durumuna uygun değerlendirme alması önem taşır” diyerek sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini vurguladı.