“Yaşlandım” Diyerek Sağlığınızı İhmal Etmeyin
Yaşlılık sağlığınızı ihmal etmek için bir bahane olmamalı. Küçük ama düzenli adımlar ve aktif bir yaşam, ileri yaşta yaşam kalitenizi artırıyor.
Yaşlılık, yaşamın doğal bir parçası olsa da, ortaya çıkan bazı belirtiler çoğu zaman “yaşlandım” düşüncesiyle normal karşılanabiliyor. Kocaeli Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ahsen Banu Tiryaki, bu yaklaşımın ciddi sağlık sorunlarının gözden kaçmasına yol açabileceğine dikkat çekerek, “Oysa doğru önlemler ve düzenli kontroller ile ileri yaşta da sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmek mümkün” ifadelerini kullandı.
Belirtileri Hafife Almayın
Yaşlılık döneminde ortaya çıkan halsizlik, unutkanlık, iştahsızlık veya kilo kaybı gibi belirtilerin çoğu zaman normal karşılanarak ihmal edildiğini belirten Uzm. Dr. Ahsen Banu Tiryaki, “Bu şikâyetler bazen vitamin eksiklikleri, tansiyon veya şeker sorunları, kalp-damar hastalıkları ya da tiroit bozukluklarının habercisi olabilir. Erken farkındalık, bu durumların önlenmesi veya kontrol altına alınması açısından hayati önem taşır” diyerek alınacak erken tedbirlerin önemini vurguladı.
Küçük Ama Etkili Önlemler
Günlük yaşamda atılan küçük ama düzenli adımların ileri yaşta sağlığı korumada çok etkili olduğunu ifade eden Dr. Tiryaki, “Dengeli beslenmek, yeterli su içmek ve düzenli egzersiz yapmak hem bedensel hem de zihinsel sağlık için kritik önem taşır. Özellikle hafif yürüyüşler kas kaybını önler ve hareket kabiliyetini artırır. Kaliteli bir uyku ise bağışıklık sistemini güçlendirir ve zihinsel dengeyi destekler” diye ekledi.
Düzenli Kontroller Hayati Öneme Sahip
Yaş ilerledikçe sağlık kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Tiryaki, “Kan şekeri, tansiyon, kolesterol ve vitamin-mineral düzeylerinin düzenli takibi, olası sağlık sorunlarının erken fark edilmesini sağlar ve gerekli müdahalelerin zamanında yapılmasına yardımcı olur” dedi.
Sosyal ve Zihinsel Aktiviteyi İhmal Etmeyin
Fiziksel sağlık kadar sosyal ilişkiler ve zihinsel faaliyetlerin de yaşam kalitesini artırdığına dikkat çeken Dr. Tiryaki, “Yaş almak, hayattan geri çekilmek anlamına gelmez. Sosyal ilişkileri sürdürmek ve zihni aktif tutacak etkinliklerde bulunmak, ileri yaşta enerjik, bağımsız ve kaliteli bir yaşam için çok önemlidir” diyerek okuyucularına önerilerde bulundu.